🏉ラグビー部の縁もあり、「中国電力株式会社」さまにて

２日間、計70名余りの方に受けていただきました。

中国電力さまも社員さまに向けて色々な福利厚生をされてますね🙂

今回はお昼休みを利用して、昼食を食べながら「呼吸トレーニング」の説明をし、食べ終わりより「呼吸トレーニング」を行いました。

イスに座ったまま行いますので、どこでもご利用いただけます。

キツイ運動は行いませんのでご安心を😊

デスクワークが多く、肩こり・首コリ・腰痛にお困りの方。

対人関係にストレス感じている方、

夜、すっきり眠れない方におすすめです。

先ずは意識して欲しい箇所の解剖学から伝えます。

主に肋間筋・肋骨・背骨・腹横筋・骨盤底筋群です。

呼吸をしながらのストレッチで「リラックスを感じて」もらいます。

漸進的筋弛緩法にてさらに脱力（リラックス）を感じてもらいます。

最後は、消去動作にて目を覚まして、午後からの業務に取り組んでいただきます😊

来週は某県立高校の教職員さまに「呼吸トレーニング」を行います⤴️

企業さま・団体からのお問い合わせをお待ちしています。