佐伯高校女子野球部にて「オフ期のトレーニング」と「食トレ」について講義しました。

●トレーニングするけど、筋量が増えない！
●タンパク質を取れば筋肉付くの？
●結局、何を食べれば良いの？
などを疑問点から、

⚾トレーニング初心者が陥りがちな、体重増加の考え方
⚾自重トレーニングでの回数・セット数の設定の仕方
⚾スピード（速さ）を上げるためのトレーニング法
⚾タンパク質神話に振り回されない知識
⚾何故、バランスの良い食事が必要なのか？
を伝えました。

成長期の野球選手への食事指導・トレーニング指導は、
ボディービルダー・成人したモデル・ダイエットの食事指導とは異なります。

正しい知識を得る事で、選手も本気で実践できます👍

ご興味のある、指導者・保護者・選手はお問い合わせください。