メンタルヘルス講座　呼吸トレーニング　盲学校　教職員様

広島県立中央特別支援学校（盲学校）の教職員の方65名ほどに

「呼吸トレーニング」を行いました。

○マスクによる呼吸不全！
○コロナ禍によるストレス…過呼吸！
○過緊張とは何か？
○自粛…テレワーク…運動不足…家庭内…情報過多…SNS…未来…！

「呼吸トレーニング」により

息を吐いて力を抜く、

リラックスを感じていただきました😊

メニューは、
１、肺ストレッチ
２、脱力呼吸
３、自律訓練法
４、瞑想（メディテーション）
５、消去動作（目覚まし動作）
です。

「リラックスできて意識が飛んだ」
「普段深い呼吸が出来ていない事が分かった」
などの感想をいただきました😊

コロナ禍において、感染予防対策を徹底してお招きいただいた学校関係者・校長先生・教頭先生・担当者の方々ありがとうございました。

学校関係者・企業様、お問い合わせお待ちしております😄