食事見直し塾 ダイエットコース
🍚食事見直し塾をzoomで行なっています。
「減量コース」の経過です🙂
⭐️体重-5,25kg
⭐️体脂肪率-5,3%
⭐️体年齢-7歳若返り
減量はピークを維持しているのですが、筋肉量が減ってきてるのでリバウンドのリスクがあります。
たんぱく質をしっかり摂取しながら、筋肉を刺激しなければビルドアップは難しいので、運動も大事です🙂
先ずは食事の見直しから行なってみませんか？
ZOOMで自宅で行えます。
詳細はお気軽にお問い合わせ下さい👍
